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如果你怀孕初期发生了早产或流产，在自然流产时要注意以下几点：

一、关注身体变化。在接下来的时间里，你要注意自己的身体和情绪变化，保持足够的休息和营养，更加注意到自己的身体状况，以便发现一旦有任何不规则的症状就及时到医院就诊，避免出现意外情况。

二、保持较好的卫生习惯。怀孕初期的自然流产的时候，比较容易引发妇科感染，因此，你应该按照医嘱在接下来的几天里调整自己的卫生习惯，用温热的水洗澡，注意洗澡的温度，外出一定要带备多洗手消毒剂，尤其是在接触动物和老人时要格外注意。

三、保持稳定的情绪。很多人会由于受到情绪上或心理上的冲击，会影响到休息的效果，可能导致床位休息时间不足，睡眠不足，甚至出现抑郁症等病症。因此，要控制情绪，充分休息，不断的补充体力，尽量让自己心理状态处于稳定的状态。

四、在膳食中增加营养。怀孕初期自然流产时，你要特别注意自己的膳食，营养含量要比平常更高，应该多食用富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，可以每日多补充豆类、蔬菜、蛋、鱼等，以补充身体所需营养，让身体更加恢复。

五、早日恢复生活节奏。怀孕初期自然流产以后，一定要在临床上进行一次全面的检查，以确认自己的身体健康状况，只有得到医生的正确的指导，才能确保自己的安全和健康，并能早日恢复正常的生活节奏。

怀孕初期自然流产是一件非常困难的事情，只有你按照医嘱及时注意以上几点，才能让自己尽早恢复身体健康，祝大家健康快乐。